Louis Vuitton長財布 ダミエ|Louis Vuitton ネクタイ 定価 Louis Vuitton長財布 ダミエ,Louis Vuitton ネクタイ 定価,Louis Vuitton激安,ルイヴィトン 雑誌,ルイヴィトン バッグ ネヴァーフルmm ウォーキングのための適切な力学 あなたが歩くPostureWhen、あなたの頭が高く保持し、背の高いスタンドがあります。 あなたの背中直立保つ、肩がリラックスしてダウンして、そして胸が持ち上げて外に。 あごは、あなたの耳はあなたの肩に合わせて地面と平行に維持する必要があります。 あなたの前に地形をスキャンし、前方に視線を向ける。 あなたの胸を持ち上げることによって、あなたは離れてあなたの肺から胸郭を移動して機能するようにあなたの肺より多くの部屋を与える。 少し腰を安定させ、あなたの腰椎へのストレスを軽減しますあなたのお尻にあなたの腹筋とタックを縮小。 あなたが前方に首を曲げると下を見ると、前方に傾く傾向があります。 この誤った姿勢は株背中と首を。 LegsYourの腕と脚は、反対の腕と脚が同時に前進することを意味し、対側に移動します。 あなたがステップとして、あなたのかかとの外側のエッジが地面との接触の最初のポイントである必要があります。 あなたの膝は少し曲げなければなりません。 かかとからつま先まであなたのステップを転がした後、あなたのつま先にプッシュオフ。 次のヒールストライクを実行するために前方に反対の足を描画します。 地面に踏みまたはぴしゃりあなたの足を避けてください。 あなたの足はあなたの体重をクッション、ショックアブソーバーのように振る舞う。 彼らはあなたが前方にあなたの体をつま先と推進するために踵から体重を転送できるように、また、レバーです。 ArmsWhile経験豊かな歩行者が自分の肘90degree角度で曲がって維持する傾向が、一部の人々は彼らの腕が自分の側で自然に広げておきたい。 大股で歩く間、あなたの腕が緩和されている限り、前方と後方のスイングは、あなたのバランスを維持することができます。 あなたの腕があなたの肩を回転させる、振り子のようにスイングする場合、彼らは否定的にあなたの歩行フォームに影響を与える。 リラックスした拳に手を形作る。 あなたのフィットネスウォーキングした場合、厳密なアームスイングストライド速度を高めるために役立つだけでなく、あなたの心拍数を増やすことができます。 胸や腹部：BreathingThere、呼吸の2つのタイプがあります。 あなたの胸から呼吸するとあなたの肋骨や肋間筋の間の筋肉の収縮と拡張が含まれます。 呼吸このタイプの迅速かつ浅い。 ときに不安やおびえ、あなたの胸から息をする傾向がある。 腹式呼吸は、横隔膜の収縮と弛緩に依存しています。 歩行は好気性の活動なので、腹式呼吸を使用する必要があります。 それは遅く、より深い呼吸サイクルを伴い、あなたが歩くながらリラクゼーションを高めます。 これは、医療専門家のアドバイス、診断や治療の代替として使用すべきではありません。 LIVESTRONGはLIVESTRONG財団の登録商標です。 さらに、広告のウェブsitemanyに表示されるごとに広告主または広告が、サードパーティの広告会社によって提供されている選択しないでください。 人気Louis Vuitton長財布 ダミエ,Louis Vuitton ネクタイ 定価,Louis Vuitton激安,ルイヴィトン 雑誌,ルイヴィトン バッグ ネヴァーフルmm,ルイヴィトン 製造国,ルイヴィトン 財布 リサイクル,Louis Vuitton キーケース ダミエ 中古.